善读书令人长寿

       近看了一系列有关读书人常长寿的材料，引起了我对读书与长寿关系问题的兴趣。

      这些研究结论有：从欧洲文艺复兴至今， 上 杰出的50名科学家、发明家和文学家都是比较长寿的；16世纪后欧洲400名杰出人物中，其中科学家的平均寿命达到79岁，为 长寿一族；中华医学会对老年人存活率的测定表明：脑力劳动者、体力劳动者与无职业者的累记存活率为85%、39.６%、28%，在属于长寿的18类职业中， 大多数都是脑力劳动者。围绕这些结论，为了佐以实证，我以文学家为例，专门查阅了以章培恒、骆玉明主编，复旦大学出版社出版的《中国文学史》一书，生卒年月确切的文学家共290位，其中包括先秦4位、秦汉11位、魏晋南北朝44位、隋唐五代43位、宋代47位、元代16位、明代46位、清代79位，平均年龄58.4岁，而有资料表明，我国从先秦到清代整个时期的人均寿命不到35岁。

      当然，这还不足以证明读书就能使人长寿，但读书有益身心，却是不争的事实。书要读进去必须心先静，只有心静，才能抛去杂念，潜心专研，“沉潜往复，从容含玩”， 终方寻得道理透彻。静心读时，忘却烦闷，心静如水，物我两忘，人体各个系统处于相对平衡状态，有利于人身远离疾病的侵袭。心不静，则急燥和浮燥，“必难悟入”。“悲哀忧愁则心动，心动五脏六腑且摇”，心理失衡导致内分泌失调，免疫功能下降，疾病就上身了。书要读进去，还须脑要动，俗话说：人老脑先衰。而经常读书思考，老子就不易老化。书要读进去， 可转移不良情绪，读到妙处，会意一笑，烦恼顿消，忧虑立除，心情大好。纵然是疾病缠身，徜徉书海，转移注意力，也会减轻病痛。相传曹操有头风痛的顽症，当他读了陈琳写的《为袁绍檄豫州文》，“悚然汗出”，一举解出了病痛。陆游活了85岁，他的体会之一就是“病需书卷作良方”，现在有些国家在医院开设了图书管。现在有些国家在医院开设了图书馆，称之为“书藉疗法”其道理就在于读书能转移不良情绪，从促进身心健康。

      既然有益身心，那我们就认真读书吧。但我国国民图书阅读率持续走低。为何不读书？多数人会说“没时间”。三国时魏国大司马董遇学习的时间来自“三余”：“冬者岁之余，夜者日之余，阴雨者时之余”；宋代文学家欧阳修学习的时间来自“三上”：“ 、枕上、厕上”。古人惜时如金的故事 枚举。现在我们的休闲时间 多了，恐怕“没时间读书”是站不住脚的。

      “书犹药也”。有些人为了长寿，恨不得搜尽天下奇方、吃遍天下的补药，唯独忘了读书这剂“良方”。莎士比亚说得好：“在时间的大钟上，只有两个字“现在。”现在读书，犹未为晚；与书交友，多多益善。

      （摘自《光明日报》2008.02.16 朱月亮/文）